7 érv a több szabadtéri játék, és a kevesebb képernyőidő mellett

Ahogy egyre kevesebb időt töltenek a gyerekek a szabadban, úgy csökken a kreativitásuk is – ezt a Torrance-féle kreativitás teszt eredményei is alátámasztják. A legnagyobb visszaesés az óvodásoktól harmadik osztályosokig figyelhető meg.

A kreativitás fejlesztése azért kulcsfontosságú, mert segíti az önkifejezést, az érzelemszabályozást, és a problémamegoldást. Emellett hozzájárul a nyelvi, írásbeli és szociális készségek fejlődéséhez is.

A szabadtéri játék ösztönzi a felfedezést, és előhívja a gyerekek természetes kíváncsiságát, és kreativitását. A kötetlen játék során saját maguk találnak ki játékokat, problémákat oldanak meg, és megtanulják szórakoztatni magukat azzal, amit a világ kínál számukra.

2. Növeli az önbizalmat

A szabadtéri játék egyik legnagyobb előnye, hogy mozgásra ösztönöz. Az „edzés” szó nem mindig hangzik csábítóan a gyerekek számára, de a futás, ugrálás, tánc, labda dobálás, játékos gyermekjógázás vagy biciklizés mind szórakoztató módja annak, hogy mozogjanak és egészségesek maradjanak. A rendszeres mozgás segít csökkenteni a testtömeg indexet (BMI) és mérsékli az olyan betegségek kockázatát, mint a cukorbetegség, az asztma vagy a szív- és érrendszeri problémák.

A fizikai aktivitás emellett levezeti a felesleges energiát, javítja a koncentrációt és segíti a nyugodt alvást. Továbbá fejleszti a mozgáskoordinációt és az izomerőt is.

A napsugárzás elősegíti a D-vitamin termelődését, amely elengedhetetlen az immunrendszer és a csontok fejlődése szempontjából. Emellett a D-vitamin hozzájárul a pihentető alváshoz és a jobb hangulathoz is.

Ezért egy kis napsütés minden nap jótékony hatással van mind a testi, mind a lelki egészségre!

Míg a túlzott képernyőhasználat növelheti a stresszt és a szorongást, addig a szabadtéri játék éppen ellenkező hatást vált ki. Számos kutatás kimutatta, hogy a túlzott képernyőidő növeli a stresszt, a szorongást és a depressziót a gyerekek körében.

Egy angol tanulmány szerint azok a 2–17 éves gyerekek, akik napi 7 óránál többet töltenek képernyő előtt, kétszer nagyobb eséllyel küzdenek szorongással vagy depresszióval, mint azok, akik napi egy óránál kevesebbet.

A kutatás további negatív hatásokat is feltárt, például:

• csökkent érzelmi stabilitás,

• fokozott szétszórtság,

• nehezebb barátkozás,

• problémák a feladatok befejezésében.

Dr. Morgan szerint:

"Amikor egy gyerek képernyőt használ, azonnali visszacsatolást kap, és ezt a valóságban is elvárja. Emiatt gyakran látok türelmetlenséget, frusztrációt, dühöt és szorongást azoknál a gyerekeknél, akik túl sok időt töltenek digitális eszközök előtt."

Ezzel szemben a friss levegő és a természet megnyugtatja a testet és az elmét. A szabadtéri játék segíti az olyan boldogsághormonok termelődését, mint az oxitocin és a szerotonin.

"Amikor egy gyerek eltávolodik a képernyőtől és új élményeket szerez a szabadban, újra tudja alakítani az elvárásait. Ennek hatására a szorongás és sok negatív érzelem csökken. Ezt a módszert számos általam kezelt gyereknél sikeresen alkalmaztam." – Dr. Morgan.