A márciusi mindig különleges hónap. Talán azért, mert a tél csendje után ilyenkor kezd újra megmozdulni a világ. A napfény egyre melegebb, a fák rügyezni kezdenek, a madarak hangosabban énekelnek, és a természet minden apró jelével azt üzeni, hogy valami új indul, és érdekes módon ilyenkor bennünk, emberekben is történik valami.
Ahogy a természet ébredezik, úgy bennünk is megmozdul az energia, a kíváncsiság és a tettrekészség. Mintha a hosszabb nappalokkal együtt a lelkünkben is több fény jelenne meg.
A tavasz nemcsak a természet megújulása. A tavasz emlékeztet minket arra is, hogy mi magunk is tudunk újrakezdeni, más szemmel nézni magunkra, és új szokásokat teremteni. A mi mantránk, hogy:
Amikor erre figyelünk, a barátságok is mélyebbé válnak. Több kedvesség, több megértés és több kapcsolódás tapasztalható a mindennapokban. Talán ez a tavasz egyik legszebb ajándéka, hogy újra és újra emlékeztet bennünket arra, mennyi érték van körülöttünk, és bennünk is.
Mi márciusban minden évben készítünk egy szeretetlistát. Ez egy egyszerű, mégis nagyon mély mindulness gyakorlat.
Leülünk egy papírral vagy egy jegyzetfüzettel, és elkezdjük összegyűjteni mindazt, amit szeretünk magunkban. Nem tökéletességet keresünk. Nem azt, hogy miben vagyunk a legjobbak. mi az, ami érték bennünk. Lehet ez bármi.
Egy külső tulajdonság, amit szeretünk magunkon, egy kedves szokásunk, egy viselkedésmód, amelyre büszkék vagyunk. Egy érték, amit képviselünk a világban. Talán szeretjük a mosolyunkat és, hogy türelmesek tudunk lenni. Talán azt, hogy figyelünk másokra, vagy azt, hogy akkor is próbálunk kedvesek maradni, amikor nehéz napunk van.
A szeretetlista segít emlékezni arra, hogy sokkal több jó van bennünk, mint amennyit a rohanó hétköznapokban észreveszünk.
Néha azonban nem könnyű magunkról jót mondani. Sokan hamarabb látjuk a hibáinkat, mint az értékeinket. lyenkor segíthet egy egyszerű kérdés.
Mit mondana rólad egy barátod, aki őszintén szeret téged? Mit mondana arról, hogy milyen ember vagy? Miben tart téged különlegesnek? Miért szeret veled időt tölteni?
A barátaink gyakran sokkal tisztábban látják az értékeinket, mint mi magunk. Ők látják a kedvességet a gesztusainkban, az erőt a kitartásunkban, vagy a humort a mindennapokban. Amikor ezen a kérdésen elgondolkodunk, gyakran meglepődünk azon, mennyi szépség van bennünk, amit eddig talán természetesnek vettünk.
NÍVÓ Tipp!
A barátság különleges kapcsolat. Nem kötelességből létezik, hanem választásból. Azért vagyunk együtt, mert jó egymás mellett lenni. Egy jó barát mellett könnyebb nevetni, könnyebb megosztani a nehézségeket, és könnyebb emlékezni arra is, hogy értékesek vagyunk. A pozitív kapcsolatok valójában apró pillanatokból épülnek. Egy figyelmes kérdésből, egy őszinte mosolyból, egy bátorító mondatból, és érdekes módon a barátságok akkor válnak igazán erőssé, amikor nemcsak egymást látjuk meg, hanem saját magunk értékeit is felismerjük, amikor barátként tudunk jelen lenni mások életében, és közben barátai maradunk önmagunknak is.
