Gondolkodtunk már azon, hogy rögzített vagy növekvő gondolkodásmóddal rendelkezünk-e?

A gondolkodásmódunk hatással van kapcsolatainkra, tanulásunkra, valamint általános jólétünkre és sikereinkre. Ha pedig a növekvő gondolkodásmódot szeretnénk fejleszteni a gyermekekben, elengedhetetlen, hogy saját magunk is rendelkezzünk ezzel a gondolkodásmóddal.

A rögzített gondolkodású emberek azt hiszik, hogy a tehetség, az intelligencia és más tulajdonságok veleszületettek, és megváltoztathatatlanok. Ugyanakkor a növekvő gondolkodásmóddal rendelkező emberek úgy vélik, hogy az erőfeszítésekkel, és az idő múlásával történő gyakorlás jelentős változást eredményez. A rögzült gondolkodásmód hozzájárul a hiedelmek korlátozásához, míg a növekvő gondolkodásmód megerősíti a hiedelmeket.

Sokan közülünk bizonyos területeken rögzült, más területeken pedig növekvő gondolkodásmóddal rendelkeznek, vagy lehetnek bizonyos rögzített gondolkodásmód-indítóink. Ezek közé tartozhat a kritika, a kudarcok, vagy önmagunk összehasonlítása mások sikereivel.

Gyakoroljuk, hogy tudatosítsuk, mikor vannak rögzült gondolkodásmódú gondolataink (ne ítéljük el magunkat ezért, mert vannak ilyenek, egyszerűen csak vegyük észre a gondolatot).

A tudatosság (mindful) az első lépés a változáshoz.

Ahogy elkezdjük észrevenni a rögzült gondolkodásmódú gondolatainkat (és kiváltóikat), próbáljuk meg helyettesíteni őket egy növekvő gondolkodásmóddal.

Például, ha azt gondoljuk: „Ez túl nehéz”, gondoljuk át: „Ez a kihívás nagyszerű tanulási, fejlődési lehetőség.” Vagy ha azt vesszük észre, hogy azt gondoljuk: „Soha nem leszek olyan sikeres, mint ő”, váltsunk át erre: „ Még nem vagyok olyan sikeres, mint amilyen szeretnék lenni.”

Ha nehezen tudjuk teljes mértékben végrehajtani ezeket a váltásokat, kezdjük azzal, hogy egyszerűen megkérdőjelezzük rögzült gondolkodásmódunkat: „Mi van, ha ez nem igaz?”

Az agyunk a tapasztalatok révén tanul és növekszik, ezért csak edzeni kell az elménket a növekvő gondolkodásmóddal.

Törekedjünk arra, hogy új dolgokat próbáljunk ki, vállaljuk a kihívásokat és tanuljunk a hibáinkból.

Tegyük fel magunknak a kérdést: „Mi a legrosszabb, ami történhet? És ha megtörténik a legrosszabb, akkor hogyan reagálhatok?” Általában ez a gyakorlat azt mutatja, hogy még a legrosszabb forgatókönyv sem olyan rossz.

Ahelyett, hogy kizárólag az eredményekre összpontosítanánk, ünnepeljük meg a folyamatot is.

A kis lépések a nagy cél felé visznek minket. A fokozatos változás pozitív változást hoz. A folyamat felkarolása segíti az önbizalmat építeni, és a növekvő gondolkodásmód kialakítását.

A hibázások, és a bukások elkerülhetetlenek.

Ha nem követünk el hibákat, akkor nem vállalunk kockázatot sem, és nagy ívben elkerüljük a kihívásokat is. Nézzük meg szinte minden sikeres ember élete tele van bukásokkal, és rengeteg példát találhatunk a saját kudarcélményeinkre. Mégis, mivel nem adták fel, és fejlődési lehetőségként használták fel ezeket a hibákat, rendkívül sikeresek lettek.

Ha legközelebb hibát követünk el, kérdezzük meg magunkat: „Mit tanulhatok ebből?” Kezdjük átfogalmazni a „hibázásokat” „tapasztalásként”, és olyan növekvő gondolkodásmódot alakítunk ki, amely a biztos siker felé visz minket.

A Növekvő Gondolkodásmód altárat folyamatosan bővítjük, amibe számos POSZTERT, és KREATÍVfeladatlapot találhatunk a gyakorláshoz.

Kezdetben használhatjuk a Szemléletformáló mini tréninget, ahol egy 4 hetes útmutatást kapunk a növekvő gondolkodásmód tanításához, a kitartás fejlesztéséhez.

Hajó a vizen

Hajó és vizen

Szemléletváltó

Kihívás

Varázskristályok

Havi Mindfulness Életleckék

Szólj hozzá!