Igazán Szeretni varázstörténet szöveggel
Ma este mesélek neked egy történetet.
Helyezkedj el kényelmesen, csukd be a szemed, és képzeld el, hogy valójában az általam mesélt történeten belül vagy.
Vegyél egy mély lélegzetet, és amikor elengeded, érezd, hogy minden nyugodt és csendes körülötted. Vegyél egy másik mély lélegzetet, enged ki lassan, és még nyugodtabbnak érezd magad.
Folytasd tovább. Mélyen és nyugodtan lélegezz. Vedd észre, hogy az egyetlen dolog, amit figyelni akarsz, a nyugtató hangom.
Most képzelj el magad előtt egy filmképernyőt. A képernyőn a saját életed képei láthatók.
Minden alkalommal látod, amikor valakinek valamit tettél. Látod, amikor valaki valami szépet tett számodra.
Amikor megnézed a filmet, látod, hogy mennyire boldogok vagytok, és látod az összes boldog időt.
Ahogy továbbra is ezt a filmet nézed, látod, hogy amikor segítettél valakinek, szüksége volt rád. Látod, mennyire boldoggá tette őt.
Ez a gondolat melegséggel tölt el. Most érezd át, amikor valaki segített. Gondolj bele, milyen jónak érezted, hogy valaki ott van.
Érezd mindazokat a csodálatos jó érzéseket, amelyek visszajönnek a szívedbe! Nézd meg az életed gyönyörű pillanatait. Emlékezz, mennyire boldog voltál és milyen csodálatos voltál!
Mindezek a boldog érzések - mindazok az idők, amik melegséggel töltöttek el - egy nagyon különleges érzés miatt voltak: Ezt hívjuk szeretetnek!
A szeretet arról szól, hogy gondoskodjunk más emberekről, szép dolgokat tegyünk értük, kifejezzük a hálánkat, kedvességünket és türelmünket feléjük.
Minden ember éltető ereje a szeretet. Szeress, hogy szeressenek. Szeresd önmagad, hogy szíved tele legyen örömmel és elégedettséggel. Ha te rendben vagy magaddal, akkor ezt a körülötted lévő emberek is érezni fogják.
Most vegyél egy mély lélegzetet és fújd ki a szádon. Továbbra is érezd a szeretet csodálatos érzését, amikor este elalszol.
Édes álmokat!
Motivációs Mantra
Beengedem a szeretetet az életembe!

Kedves Henriett,
a mindfulness vizsgafeladat kapcsán merült fel bennem, hogy lényegében varázstörténetet kell írni, igaz? Ezt hívjuk más néven meditációs történetnek.
Köszönöm,
Csorba Eszter
Kedves Eszter,
Igen, jól érted! A mindfulness vizsgafeladatban valóban egy olyan történetet kell írni, amely meditációs céllal készült, és ezt nevezhetjük varázstörténetnek is. Az ilyen történetek célja, hogy segítsen a gyerekeknek a belső béke elérésében, a koncentráció fejlesztésében, és a jelen pillanatra való fókuszálásban.
Ha bármilyen további kérdésed van, szívesen segítek!
Üdv,
Heni