Ez a kedves, kreatív kis feladat abban segít, hogy megálljunk egy pillanatra, észrevegyük, mi zajlik bennünk , és közben közelebb kerüljünk egymáshoz – tanítványokhoz, barátokhoz, vagy akár a saját gyermekeinkhez.
A „Hogyan működik a stresszem?” lap egy játékos, mégis mély önismereti eszköz, amely segít megérteni, hogyan reagálunk a stresszre , milyen helyzetek váltanak ki feszültséget bennünk, és mi az, ami segít megnyugodni. Nincs jó vagy rossz válasz – ez a lap rólunk szól, őszintén és szeretettel.
Pár Nívó tipp , hogy hogyan hozhatod ki a legtöbbet:
Készítsétek együtt! – Az osztályban, egy tréningen, foglalkozáson, vagy otthon a gyerekekkel. Beszélgessetek arról, hogyan éli meg a stresszt, és oszlatok meg egymással bevált megküzdési módokat. Meglepő, mennyi erőt ad, ha rájövünk: nem vagyunk egyedül.
Legyen folyamatos! – Térjetek vissza hozzá időről időre! Figyeljétek, mi változik, milyen új felismeréseket hoznak a mindennapokba. A stresszkezelés is tanulható – apró lépésekből születik a nagyobb nyugalom.
Adjátok tovább! – Ajándékozátok meg vele valakit, akinek jól jön egy kis lelki megálló. Egy közös beszélgetés vagy őszinte pillanat sokszor többet ad, mint hinnénk.
A legjobb a „Hogyan működik a stresszem?” lapban, hogy önismeretet, elfogadást és kapcsolatot teremt – magunkkal és másokkal egyaránt.