A „Nehéz & Könnyű Érzéseim” kreatív lap egy finom emlékeztető arra, hogy az érzéseinknek súlya van – néha valóban könnyűnek, máskor pedig nehéznek érezzük őket. És ez teljesen rendben van.
A mindennapokban sokféle érzés jelenik meg bennünk. Vannak pillanatok, amikor vidámak, lelkesek vagy büszkék vagyunk, máskor pedig bosszúsak, csalódottak vagy bizonytalanok. Gyakran szeretnénk csak a kellemes érzéseket megtartani, a nehezebbeket pedig gyorsan félretenni. Pedig mindegyik érzés fontos része annak, ahogyan a világot és önmagunkat megéljük.
Ez a kreatív lap segít abban, hogy egy kicsit közelebb kerüljünk az érzéseinkhez. Amikor ránézünk egy-egy szóra – például arra, hogy „boldog”, „kíváncsi”, „dühös” vagy „magányos” –, lehetőségünk nyílik elgondolkodni azon, milyen hatással van ránk. Vajon könnyebbnek érezzük magunkat tőle, vagy inkább nehezebbnek?
A feladat arra hív, hogy figyeljünk a saját belső tapasztalatainkra. Csukott szemmel is végiggondolhatjuk, hogyan reagál a testünk egy-egy érzésre, és akár színeket is társíthatunk hozzájuk. A színezés és a jelölés játékos módon segít észrevenni, hogy az érzések sokféleképpen jelenhetnek meg bennünk, és mindenkinek egy kicsit mást jelentenek.
A „Nehéz & Könnyű Érzéseim” kreatív lap abban támogat, hogy kíváncsisággal fordulj a saját érzéseid felé. Mert amikor megtanuljuk felismerni és megnevezni azt, ami bennünk történik, egy lépéssel közelebb kerülünk önmagunk megértéséhez.
Néha már az is sokat számít, ha megállunk egy pillanatra, és megkérdezzük magunktól:most inkább könnyűnek érzem magam, vagy nehéznek?
